【産後ママシリーズ④】産後、涙もろくなるのは心が弱いからじゃない
理由もなく涙が出る。
赤ちゃんを見て泣く。
自分に自信がなくなって泣く。
「私、こんなに弱かったっけ？」
そう思っているなら、まず伝えたいことがあります。
それは——
あなたの心が弱いわけではありません。
目次
産後は、心が揺れやすい時期
出産直後、妊娠中に高く保たれていた女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は急激に低下します。
この急激な変化に、慢性的な睡眠不足が重なります。
ホルモンの変化 ＋ 寝不足。
心が不安定になりやすい条件は、十分すぎるほどそろっています。
涙が出やすいのは、体の変化の中にいるサインでもあります。
でも、こんな状態が続いていませんか？
もし
- 2週間以上、強い落ち込みが続く
- 何をしても楽しいと感じられない
- 赤ちゃんが可愛いと思えない自分を責めている
- 食欲が極端にない／眠れない
- 「消えてしまいたい」と考えてしまう
こんな状態があるなら、それは産後うつのサインかもしれません。
産後うつは、珍しいことではありません。
特別な人がなるものでもありません。頑張ってきた人ほど、なりやすいこともあります。
産後うつは“気合い”では治りません
「母親なんだから」
「もう少し頑張れば大丈夫」
そうやって自分を追い込む必要はありません。
産後うつは、きちんとケアすれば回復が期待できる状態です。
そして、早めに相談するほど、回復も早いといわれています。
どこに相談すればいい？
ひとりで抱えなくて大丈夫です。
- かかりつけの産婦人科
- 心療内科や精神科
- お住まいの自治体の保健センター
- 地域の助産師や助産院
どこからでも構いません。
「ちょっとつらいかも」その段階で相談していいのです。
助産院は、心のケアをするところでもあります
助産院って、実は「何をしている場所か」あまり知られていないんですよね。
産後ケアというと、
「赤ちゃんを預けて休む場所」と思われがちです。
もちろん、それも大切な役割です。
でも実は、一番多いのは――
「話を聞いてもらって、涙が出た」
そんな時間です。
否定されない場所。
急がされない時間。
「それは大変だったね」と言ってもらえる安心。
それだけで、心が少しほどけることがあります。
それが、回復のきっかけになることもあります。
母乳外来も同じです。
ケアをしながら、ゆっくりお話をしています。
話だけ聞いてほしい。
それでも、もちろん大丈夫です。
マミィ助産院は、体だけでなく、心も整える場所でありたいと思っています。
最後に
産後は、ひとりで頑張る時期ではありません。
支えられていい。
助けを借りていい。
もし今、少しでもつらいなら、それはあなたが弱いからではなく——ちゃんと頑張ってきたからです。
マミィ助産院はいつでもママたちを応援していますよ。
